Heute reden wir über das Thema psychische Erkrankungen im Alltag. Wie wir mit psychischen Problemen den Alltag gut strukturieren können, was wir tun können, wenn wir einen schlechten Tag haben und was mir persönlich hilft. Ich rede außerdem über die Symptome, die ich regelmäßig habe und wie ich damit umgehe. Zudem gab es auf Instagram die Möglichkeit, Fragen zum Thema zu stellen, die ich in dieser Folge beantworte. Diese Folge gibt es auch als Podcast! ➤ Inhalt 0:00 Intro 0:42 Disclaimer Therapie 1:38 meine Arbeit & Diagnosen 4:11 Sport, Stressabbau & Anspannung 8:55 Wochenplanung & eigene Grenzen 15:29 Meine Symptome & Umgang damit 18:42 Therapiefortschritt 20:13 Psychische Erkrankungen anerkennen 22:24 Tipps für regelmäßigen Sport 24:43 Antidepressiva? 27:16 Panikattacken 30:18 Stimmungsschwankungen 32:05 Umgang mit belastenden Gedanken / Gefühlen 34:31 Stressabbau durch (un)gesunde Mechanismen ➤ mein Podcast 'Gedanken von letzter Nacht' 🎙 Spotify: http://lunarjess.de/spotify 🎙 iTunes: http://lunarjess.de/itunes ➤ Erwähnte Videos Therapie / Mental Health Playlist:    • Therapie | Mental Health   Alle Podcasts (auf YouTube):    • Gedanken von letzter Nacht - Podcast 🎙   Podcast Jung und Freudlos: https://open.spotify.com/show/5Suk3bFYvF10VQ7cIkhNcp ➤ Empfehlungen & Produkte, die ich verwende [Werbung / Affiliate Codes] 💡 Mein B12: http://lunarjess.de/b12 ☀️ Mein Vitamin D3: http://lunarjess.de/d3 ➡️ mit Rabattcode „jessvegan10“ 10% bei InnoNature sparen 🌈 Vitaminversorgung regelmäßig testen: http://lunarjess.de/cerascreen ➡️ mit Rabattcode „lunarjess“ 12% auf Selbsttests bei Cerascreen sparen ➤ Verhütung, Periode & Co 🌱 Supplement für entspannte Tage: http://lunarjess.de/moenchspfeffer 💧 Blasenentzündungen vorbeugen: http://lunarjess.de/cranberryplus 🍓 Nachhaltige Menstruationshygiene: http://lunarjess.de/menstruationstasse ' ☔️ Alles zu Verhütung ohne Hormone: http://lunarjess.de/nfp ☂️ Verhütung mit NFP & Bluetooth Thermometer: http://lunarjess.de/ovy ➡️ mit Rabattcode 'lunarjess' spart ihr 10% auf das Ovy Bluetooth Thermometer http://lunarjess.de/ovy 🎥 Mein YouTube-Equipment: http://lunarjess.de/mein-equipment ' ➤ Unterstützen Ihr möchtet meine Arbeit als Video-Blogger kostenlos unterstützen? Das könnt ihr gerne tun, indem ihr euren Adblock ausschaltet, meine Videos teilt, kommentiert, bewertet und eure Einkäufe über die so genannten "Affiliate-Links" z.B. von Amazon tätigt. Bei einem Kauf über den Link bekomme ich eine Provision. Für euch kostet das keinen Cent mehr, mir ermöglicht das jedoch, weiterhin regelmäßig Videos für euch zu produzieren. ❤️ Vielen Dank für deine Unterstützung! 😍 ➤ Social Media ✘ Instagram: http://instagram.com/lunarjess ✘ Food Instagram: http://instagram.com/jessvegan Alle Infos im Video sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt worden. Je nachdem, wann ihr dieses Video schaut, können manche Informationen schon überholt sein. Informiert euch daher vor dem Kauf noch einmal selbst. :) ➤ Transparenz * - PR samples ' - Affiliate Links Was bedeutet das? → http://lunarjess.de/transparenz/ ➤ Geschäftliche Mail management.lunarjess@gmail.com Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Alle Meinungen sind meine eigenen.