Heute reden wir über das Thema psychische Erkrankungen im Alltag. Wie wir mit psychischen Problemen den Alltag gut strukturieren können, was wir tun können, wenn wir einen schlechten Tag haben und was mir persönlich hilft. Ich rede außerdem über die Symptome, die ich regelmäßig habe und wie ich damit umgehe. Zudem gab es auf Instagram die Möglichkeit, Fragen zum Thema zu stellen, die ich in dieser Folge beantworte.
Diese Folge gibt es auch als Podcast!
➤ Inhalt
0:00 Intro
0:42 Disclaimer Therapie
1:38 meine Arbeit & Diagnosen
4:11 Sport, Stressabbau & Anspannung
8:55 Wochenplanung & eigene Grenzen
15:29 Meine Symptome & Umgang damit
18:42 Therapiefortschritt
20:13 Psychische Erkrankungen anerkennen
22:24 Tipps für regelmäßigen Sport
24:43 Antidepressiva?
27:16 Panikattacken
30:18 Stimmungsschwankungen
32:05 Umgang mit belastenden Gedanken / Gefühlen
34:31 Stressabbau durch (un)gesunde Mechanismen
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Therapie / Mental Health Playlist: • Therapie | Mental Health
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