Mit dem Code OACTIVE30 sichert Ihr Euch 30% auf ALLES! Mehr Infos findet Ihr unter ► https://www.oceansapart.com/de/produkt-kategorie/shop/ #OActive #MareikeSpaleck #OCEANSAPART #tabataworkout #workoutathome Treibe mit diesem schweißtreibenden Tabata Workout deinen Puls nach oben! Mareike trägt dabei das atmungsaktive Space Set von OCEANSAPART. In diesem intensiven Workout macht Mareike mit dir 3 verschiedene Tabatas á 4 Minuten. Diese bestehen aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Du wirst dabei ordentlich ins Schwitzen kommen - versprochen! Let's get #OActive​ and don't quit! OCEANSAPART: Trendige Outfits für dein Tabata Workout Mit dem richtigen Outfit machen Workouts gleich doppelt so viel Spaß. Bei OCEANSAPART findest du eine große Auswahl an coolen Sets, Leggings und Bras. Mit dem Code OACTIVE30 sichert Ihr Euch 30% auf ALLES! Mehr Infos findet Ihr unter ► https://www.oceansapart.com/de/oactive/ Shoppe das Space Set von Mareike ► https://www.oceansapart.com/de/produkt/space-set/ +++ FOLLOW US ON IG +++ https://www.instagram.com/oceansapart.de/ https://www.instagram.com/mareikespaleck/?hl=de Was ist ein Tabata Training? Beim Tabata Training handelt es sich um ein hochintensives Intervalltraining. Kraft- und Cardiotraining bilden die Grundlage dafür. Ein klassisches Tabata geht 4 Minuten, bestehend aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. In den 20 Sekunden Belastung solltest du wirklich an deine Grenze gehen und den Puls maximal hoch treiben. Die 10 Sekunden Break sind kurz und zum Durchatmen gedacht. Tabata Workout 4 min Damit das Training besonders wirksam ist, macht Mareike mit dir nicht nur 4 Minuten Tabata Workout sondern 3 x 4 Minuten. Dieses aktive Workout wird dir viel Spaß bringen und dich über dich hinauswachsen lassen. Wenn dir intensive Workouts Spaß machen, probier auch mal: HIIT Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=U4v-xvJsugU Cardio Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=1_Zg40w-s4A Tabata Workout Full Body In diesem intensiven Tabata Workout trainiert Mareike mit dir den ganzen Körper. Arme, Bauch, Beine und Po - nichts davon kommt zu kurz. Zusätzlich lässt das HIIT Workout deinen Puls nach oben schnellen und ordentlich Kalorien verbrennen. Worauf wartest du noch? Let's get #OActive​ together! Tabata Training mit Mareike Mareike Spaleck hat über 10 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin und viele kennen sie als empathischen Coach aus der TV-Sendung „The Biggest Loser“. Dort war sie 4 Jahre erfolgreich Teil des Teams. Heute ist sie weiterhin im Bereich Personal Training tätig und hilft mit individuellen Konzepten beim Abnehmen. Mehr zu Mareike ► https://www.mareike-spaleck.de/