Mit dem Code OACTIVE30 sichert Ihr Euch 30% auf ALLES! Mehr Infos findet Ihr unter ► https://www.oceansapart.com/de/oactive/ #OActive #MareikeSpaleck #OCEANSAPART #armworkout #upperbodyworkout Ein straffer Oberkörper und definierte Arme - Mareike zeigt dir, wie’s geht! Sie trägt dabei das Secret Set von OCEANSAPART. Scroll nach unten, um den exklusiven OCEANSAPART Rabattcode zu erhalten! Es handelt sich bei diesem Workout um ein Supersatz-Training. Bedeutet: Wir kombinieren 2 Übungen miteinander. Mache diese Übungen jeweils 10 Wiederholungen und 2 Sätze lang. Let's get #OActive​ and don't quit! OCEANSAPART Code: Sichere dir 30% auf ALLES Mit dem richtigen Outfit machen Workouts gleich doppelt so viel Spaß. Bei OCEANSAPART findest du eine große Auswahl an coolen Sets, Leggings und Bras. Shoppe das Secret Set von Mareike ► https://www.oceansapart.com/de/produkt/secret-set/ +++ FOLLOW US ON IG +++ https://www.instagram.com/oceansapart.de/ https://www.instagram.com/mareikespaleck/?hl=de Toned Arms Workout Mareike zeigt Dir ein Schulter, Brust und Arm Workout, für einen straffen und definierten Oberkörper. Für dein Home-Workout kannst du ganz einfach Equipment aus dem Haushalt verwenden: Schnappe dir eine Tasche oder einen Rucksack und befülle diese beispielsweise mit vollen Wasserflaschen und schon hast du dein eigenes Workout-Equipment. Denn um einen definierte Arme und einen straffen Oberkörper zu bekommen, sollte mit Gewicht gearbeitet werden. 10 min Upper Body Workout Für definierte Arme und starke Schulter musst du stundenlang trainieren? Falsch gedacht! Auch in kurzer Zeit kannst du deinen Körper in Topform bringen. Dieses Video sollte daher beim Training zum Sommer-Body nicht fehlen! Weitere kurze Videos, die dich in Shape bringen: Abs Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=K8PY_vEpqdQ Legs & Booty Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=unsXW2MQLn0 Cardio Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=1_Zg40w-s4A Oberkörper Training für Frauen Viele Frauen haben Angst, dass Oberkörpertraining schnell maskulin wirkt. Um jedoch deinen ganzen Body zu definieren, führt kein Weg daran vorbei. Mareike hat ein Oberkörpertraining extra für Frauen vorbereitet, das Fettpölsterchen schmelzen lässt und deine Arme und Schultern strafft. Arm Workout für Anfänger Mareike erklärt dir im Video step by step die einzelnen Übungen. Daher ist dieses Workout nicht nur für Fortgeschrittene sondern auch für Anfänger bestens geeignet. Upper Body Workout mit Mareike Mareike Spaleck hat über 10 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin und viele kennen sie als empathischen Coach aus der TV-Sendung „The Biggest Loser“. Dort war sie 4 Jahre erfolgreich Teil des Teams. Heute ist sie weiterhin im Bereich Personal Training tätig und hilft mit individuellen Konzepten beim Abnehmen. Mehr zu Mareike ► https://www.mareike-spaleck.de/