Mit dem Code OACTIVE30 sichert Ihr Euch 30% auf ALLES! Mehr Infos findet Ihr unter ► https://www.oceansapart.com/de/produkt-kategorie/shop/ #OActive #MareikeSpaleck #OCEANSAPART #absworkout #bauchmuskeltraining Dieses effektive Workout festigt deinen Bauch und stärkt deinen Rücken - in nur 10 Minuten! Mareike trägt dabei das Cally Set von OCEANSAPART. Es wird eine Zirkel von 5 verschiedenen Rücken- und Bauchübungen absolviert, mit jeweils 12 Wiederholungen. Damit die Muskeln auch etwas brennen, startet Mareike nach einem Durchgang wieder von vorne und das Ganze dann für 3 Runden. Let's get #OActive​! OCEANSAPART: Trendige Outfits für dein Abs Workout Mit dem richtigen Outfit machen Workouts gleich doppelt so viel Spaß. Bei OCEANSAPART findest du eine große Auswahl an coolen Sets, Leggings und Bras. Shoppe das Cally Set von Mareike ► https://www.oceansapart.com/de/produkt/cally-set/ +++ FOLLOW US ON IG +++ https://www.instagram.com/oceansapart.de/ https://www.instagram.com/mareikespaleck/?hl=de Abs Workout for Women Eine starke Mitte ist auch für Frauen wichtig, daher zeigt dir Mareike ein effektives Workout, welches deinen Rücken stärkt und den Bauch festigt. Idealerweise schnappst du dir ein Gewicht (zum Beispiel einen Wasserkasten, oder wie Mareike lose Flaschen in einer Tasche oder in einem Rucksack). Bauch und Rücken Workout in nur 10 Minuten Bauchmuskeln trainieren, einen flachen Bauch bekommen und zugleich den Rücken stärken erfordert stundenlanges Training? Von wegen! Mareike zeigt dir, wie du in kurzer Zeit deinen Körper effektiv in Topform bringst. Dieses Video sollte daher beim Training zum Sommer-Body nicht fehlen! Weitere kurze Videos, die dich in Shape bringen: Legs & Booty Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=unsXW2MQLn0 Cardio Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=1_Zg40w-s4A Arms Workout mit Mareike ► https://www.youtube.com/watch?v=_D-hhWfzwb0 Bauch Workout für zuhause In diesem Workout demonstriert dir Mareike Übungen für Bauch und Rücken, die du ganz einfach zuhause umsetzen kannst. Alles was du dafür brauchst sind eine Sportmatte, bequeme Sportkleidung und dein individuelles Workout-Equipment. Bauch Workout für Anfänger Mareike erklärt dir im Video step by step die einzelnen Übungen - natürlich auf Deutsch. Daher ist dieses Workout nicht nur für Fortgeschrittene sondern auch für Anfänger bestens geeignet. Bauch und Rücken Workout mit Mareike Mareike Spaleck hat über 10 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin und viele kennen sie als empathischen Coach aus der TV-Sendung „The Biggest Loser“. Dort war sie 4 Jahre erfolgreich Teil des Teams. Heute ist sie weiterhin im Bereich Personal Training tätig und hilft mit individuellen Konzepten beim Abnehmen. Mehr zu Mareike ► https://www.mareike-spaleck.de/