Für viele Menschen ist sie jedes Jahr ein Kampf: die Umstellung auf die Sommerzeit. Wir verlieren eine Stunde Schlaf, die innere Uhr muss sich erstmal an den vorgezogenen Tagesrhythmus gewöhnen. Welche Risiken birgt die Zeitumstellung für die Gesundheit? Und wie lässt sich der Körper bestmöglich auf die Sommerzeit vorbereiten? 00:00 - Eine Stunde Schlaf weniger 00:33 - Belastung für den Körper 00:44 - Statement Prof. Jens E. Meyer, Schlafforscher 00:56 - Auswirkungen der Sommerzeit 01:21 - Innere Uhr ist gestört 02:08- Statement Prof. Henrik Oster, Chronobiologe 02:31 - Risiko für die Gesundheit 03:36 - Statement Prof. Angela Relógio, Schlafmedizinerin 04:09 - Auswirkungen auf den Körper 05:18 - Tipps zur Vorbereitung auf die Sommerzeit #Sommerzeit #Zeitumstellung #NDR Mehr Infos zum Thema: Zeitumstellung 2024: Ab Ostersonntag gilt die Sommerzeit https://www.ndr.de/ratgeber/Zeitumstellung-2024-Ab-Ostersonntag-gilt-die-Sommerzeit,zeitumstellung286.html Zeitumstellung – so tickt unsere innere Uhr https://www.ardmediathek.de/video/quarks-im-ersten/zeitumstellung-so-tickt-unsere-innere-uhr/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL3F1YXJrcy1jYXNwZXJzLzIwMjMtMDMtMjVfMTEtMzAtTUVa Foto-Credit: Imago / Panthermedia ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen