امروز همه ی توصیه های بارداری پزشک من در آمریکا رو براتون میگم. تمام توصیه های مراقبتی که یک زن باردار در دوران حاملگی میتونه انجام بده رو براتون میگم که ایشالا کمک کنه جنین بچه سالم به دنیا بیاد. همه نکاتی که اینجا میگم از زبون دکتر متخصص زنان آمریکایی هست و هیچ چیزی رو از سمت خودم درنیاوردم! البته یک مقدار از تجربیات خودم به عنوان مادر آینده هم ذکر کردم براتون. من خودم هزاران سوال داشتم وقتی باردار شده بودم - مثلا این که میتونم قهوه بخورم؟ ورزش میتونم انجام بدم؟ سفر میشه رفت؟ چه داروهایی میشه مصرف کرد؟ و فک میکنم این توصیه های پزشکی برای زن حامله میتونه خیلی کمک کنه به هر زن باردار و مادر آینده 😊 اون پلی لیست کلاس به دنیا آوردن بچه رو که اشاره کردم (البته به انگلیسی هست) از لینک زیر میتونید پیدا کنید:    • Childbirth Classes   ‎اینستاگرام ساحل اینا https://www.instagram.com/sahel.ina/ ‎کانال زبان ساحل https://www.youtube.com/channel/UCWHiaQYOZ4xaw2lYMRayz5Q ویدیوهای جالب دیگه هم از اینجا میتونید ببینید: سه ماهه اول بارداری چطور گذشت؟ 🤰 چگونه همسر حامی باشیم؟ https://www.youtube.com/watch?v=91TwS5Lf8Ms عضو جدید داریم ما!‌ 🎉🎉 جشن تعیین جنسیت 👶👧 سیسمونی در آمریکا https://www.youtube.com/watch?v=PZ22Q8bDutU ولاگ داستان آشنایی من و مسعود | آشنایی ما از دو سر دنیا https://www.youtube.com/watch?v=t3ydTlEon-s ولاگ داستان مهاجرت ما به آمریکا | چی شد اومدیم آمریکا؟ https://www.youtube.com/watch?v=ANAPWTXlyAA روتین زندگی یک زوج ایرانی در آمریکا | ولاگ زندگی روزمره https://www.youtube.com/watch?v=EmcBxxcR-38 ولاگ گشت و گذار در شهر پراویدنس آمریکا‌ https://www.youtube.com/watch?v=4fTi_k84YFA #بارداری #پزشکی #توصیه