Wir hauen ab jetzt so oft es geht einen Vlog raus!!! Und begleiten die Jungs auf ihrer Reise von den Olympischen Spielen bis in den Profisport! Viel Spaß beim anschauen und beim Nachmachen! #kontrak #supportthesport 💪 FOLGE 1: https://www.youtube.com/watch?v=aZ0g9rm8pLE 💪 FOLGE 2: https://www.youtube.com/watch?v=A_AB_olEiMk 💪 FOLGE 4: https://www.youtube.com/watch?v=nmHbpoewoIo 💪 FOLGE 5: https://www.youtube.com/watch?v=tUvVLU-tWbY 💪 FOLGE 6: https://www.youtube.com/watch?v=s1a4C_xw6yU ► 6x3 Min. Bahnen Läufe ► Jeweils 3 Min. jede Bahn, bestimmte Schlagabfolgen ohne/mit Bänder oder/und Gewichten, mit 10 Liegestützen am Ende jeder Bahn. ► Anschließend 6x3min Sandsack bzw. Pratzen-Arbeit (Fokus auf harte, explosive Hände) Loyal-Kollektion: https://loyalathletics.com/ Facebook: https://de-de.facebook.com/kontra.dobermann.dpk Instagram: https://www.instagram.com/kontrak F.D.H.D.D.H. DELUXE BOX 🔥💯 VORVERKAUF STARTET AB JETZT: https://kontra-k.de/ 🐺